⠀
Helaas kan de conventionele geneeskunde niet vertrouwen op de
resultaten van tests (bloedtesten) omdat deze geen magnesiumtekort
weergeven. Dit komt omdat het lichaam het magnesiumgehalte in het bloed
controleert.
Als het ook maar een beetje daalt, kun je een
hartaanval krijgen.
Om het constant te houden, haalt het lichaam
magnesium uit cellen en weefsels - en stuurt het naar het bloed.
⠀
🔘
Neem noten, zaden en bittere chocolade, donkergroene bladgroenten en
peulvruchten op in je dieet. Dit zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn
aan magnesium.
⠀
🔘 Drink magnesium in supplementen.
⠀
Profylactische dagelijkse hoeveelheid:
- 300 mg per dag voor mannen
- 270 mg per dag voor vrouwen (tot 400 mg voor zwangere vrouwen)
- 80-200 mg per dag voor kinderen, afhankelijk van de leeftijd
- tot 600 mg voor sporters tijdens perioden van zware lichamelijke inspanning.
⠀
Kies de vorm van magnesium die je nodig hebt:
- Magnesium tauraat voor het hart
- Magnesiumthryonaat voor de hersenen en het geheugen, voor PMS, om de slaap te verbeteren.
- Magnesiummalaat voor stress en chronische vermoeidheid.
- Magnesiumcitraat voor constipatie, blaasontsteking
- Magnesium glycinaat voor prikkelbare darm syndroom, angst.
⠀
Breng
een olie met magnesium aan op je huid. Magnesiumolie is vrij algemeen
op de markt. Zoek ernaar bij Wildberries of op Iherb.
⠀
Je hoeft
niet bang te zijn voor een overdosis magnesium. Het is bijna onmogelijk
om een tekort te krijgen, omdat het snel door het lichaam wordt
uitgescheiden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten