De zomer dagen zijn begonnen met soms hele warme dagen
Kwetsbare groepen
Ouderen (75+) vormen de grootste kwetsbare groep,
omdat zij hun lichaamstemperatuur slechter onder controle kunnen houden
en minder snel een dorstgevoel hebben.
Ook mensen met een chronische
aandoening, personen in een sociaal isolement, daklozen en (zeer) jonge
kinderen kunnen zonder het nemen van maatregelen makkelijk ongemakken of
gezondheidsproblemen ondervinden.
Zij kunnen ongemakken krijgen zoals
vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer
kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en
hitteberoerte.
Houd de zon uit huis: doe de zonwering omlaag of sluit de gordijnen als de zon naar binnen schijnt.
Drink vooral water of thee. Drink geen alcohol.
Draag dunne kleding, een hoed of pet
Blijf in de schaduw en doe ’s middags geen dingen waarbij je veel beweegt.
Neem overdag een keer een lauwe douche. Of ga zitten met je voeten in een teiltje met koud water.
Leg een koude natte handdoek in je nek daarmee koel je heel snel af .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten